2023级同学：

你们好，首先衷心祝贺你们即将进入宝鸡文理学院，开启人生中又一段崭新的旅程！

八月未央，九月授衣。对于很多同学来说，进入大学是非常重大的人生转折，是我们期待且忐忑的人生之旅的开始，作为狭义的社会化的开始，即将开始的大学生活机遇和挑战并存。从心理学的角度来看，因为学习要求、学习方式以及人际关系在内的生活环境的变化等因素的影响，作为新生的你们可能会面临一些成长中新的挑战和困惑，如适应问题、人际关系问题、学业压力问题、恋爱问题、职业发展问题等。当我们承受的压力超过了自己的应对能力时，这些压力就很可能会影响我们的身心健康。

世界卫生组织认为“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”身体的健康与否往往能直观地觉察到，因为我们可以将自己的身体视为客体进行感受、审视、思考，也因此，当医生作为一个权威的他者，对我们的身体加以评判的时候，我们不会怀疑医生的权威，不会质疑那些我们看不懂的符号和术语。但是如果投向身体的主体性目光本身出现问题呢？当意识或者精神领域出现健康问题的时候，我们却很难觉察。较多的口头报告加上焦虑、抑郁等名词等更是大家熟悉的日常语汇，这些都很难让我们相信心理专家、精神科医生的判断，他们的权威不再，因为每个人十足确信自己的主体性并相信自己拥有最终解释权，这就是意识的自反性特征。历史上，精神心理疾病/病人的形象曾长期被以迷信、宗教、文学的方式塑造，但这些反过来也证明了精神世界对于人的存在的本质意义。心理学发展到今日，已经给我们提供了充分的科学理论和工具。我们要做的就是将心理学、精神病学作为一面镜子，并且知道去利用它帮助我们抵达不能直达的意识领域。回到上文提到的健康的内涵，大学作为全面社会化的开始，对个体而言存在着诸多的挑战和机遇，心理健康就显得尤为重要。

同学们第一次体会到这面“镜子”的意义，可能就是不久之后的心理测评。每一学年，心理中心都会对所有在校生进行心理测评。我们会用专业的心理学问卷，通过线上的方式，对你们所有人的心理健康水平进行评估。从新生测评开始，我们会严格遵守保密原则并采取相应措施，每一位同学都将建立心理档案，整个大学生涯，我们会全程守护各位的心理健康。在此，向大家提出几点参加心理测评的要求:

一、如实进行问卷填写。每个问卷背后都有科学的理论和算法支撑，不负责任的结果是不可预料的，我们既不想错失一个需要心理帮助的学生，也不想将一个不负责的学生误会成需要心理援助。我想你们也是一样的；二、请各位认真阅读指导语。遵守测评秩序和规范，因为是集体施测，你们不仅要为自己的每一个答案负责，也请维护好测评秩序，不要影响他人；三、严肃对待测评过程和结果。尊重他人隐私，保护自身隐私，做到不打探、不八卦、不传播。

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心理咨询知多少？

对那些测评结果显示可能需要帮助的同学，我们会组织开展进一步的咨询评估。此外，入学之后，当同学们遭遇不良情绪的困扰，自我调节以及向亲近的人倾诉都无法有效改善的时候，请及时寻求心理帮助。心理咨询不是看星座，不是唠家常，也不是灌鸡汤，是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企图解决问题的求询者提供心理援助的过程。专业训练和伦理规范让其区别于占星术和心灵鸡汤。为了让大家对在什么情况下应该求助有更直观的认知，我们总结了以下几种情况：

一、迟迟不能适应环境的变化，甚或有抵触情绪，以及无助感；二、被抑郁、焦虑等消极情绪困扰超过两周，或伴有失眠、食欲不振、无生理基础的躯体疼痛；三、目标感缺失，无所适从，转向自我怀疑，对人生抱有否定、虚无的态度；四、无法与他人建立良好的人际关系，为此感到苦恼，对自己性格较多负面评价；五、长时间感到孤独，却无人可以倾诉或者不敢向人倾诉。 

如果你在入学后有上述情况（不限于上述情况），请联系大学生心理健康教育与咨询中心（地址和联系方式请见文末）。

我校大学生心理健康教育与咨询中心（以下简称“中心”）成立于2001年。在多年的发展中，构建了由心理测评、个体/团体咨询、课堂教学、培训讲座、危机干预等组成的大学生心理健康服务体系，是专门为提高学生的心理健康意识，丰富学生的心理健康知识，帮助学生应对在学习、生活以及成长过程中遇到的压力与挫折，提升学生心理健康水平，培养学生良好的心理素质，促进学生健康人格的发展而设立的机构。中心现有专、兼职心理咨询师四十余位，设有宣泄室、音乐放松室、团辅室、沙盘室等多种功能室，除了常规咨询和课程教育，中心还会在上下半年分别开展“阳光护航”心理育人宣传季和新生心理健康主题教育活动，内含丰富多彩的主题活动。

最后，对于心理疾病普遍存在的病耻感，或许会让很多同学心存疑虑，事实上，大多数的心理健康问题是可以通过亲友的理解支持和专业的干预得到缓解和治愈的。此外，包括保密、自愿、善行在内的诸多伦理规范，也在保障着大家的权益。

 同学们，红日初升，其道大光；潜龙腾渊，鳞爪飞扬；前途似海，来日方长。宝鸡文理学院大学生心理健康教育与咨询中心将与你风雨兼程，陪伴你们学有所成。

作者：石莹波，大学生心理健康教育与咨询中心专职教师。

大学生心理健康教育与咨询中心

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